En la última década, diversos estudios han analizado los efectos de la meditación sobre nuestro cerebro, pero también a nivel cardíaco, en el sistema inmune, a la hora de combatir el dolor e incluso contra el insomnio. Estos son algunos de los más relevantes.

La meditación es una práctica que puede ayudarte a sobrellevar de manera más tranquila y relajada la rutina diaria. Para lograr sacarle el mejor partido a esta práctica te dejamos unos cuantos principios y consejos. Esperamos que los pongas en práctica!